Cách chinh phục hạnh phúc nhanh phá cách nhất.

Sau khi một nghiên cứu kéo dài hai năm, các nhà nghiên cứu Đài Loan tìm thấy vỏ chuối có chứa một số thành phần làm tăng nồng độ serotonin, hormone hạnh phúc

Mua vé xem ca nhạc  Nhà tâm lý học tại Đại học bang San Francisco, Mỹ phát hiện ra rằng những trải niệm huých có thể khiến chúng ta hạnh phúc hơn là sở hữu đồ vật vì sự phấn khích khi mua đồ vật sẽ nhạt phai nhanh hơn là những kỉ niệm tiệt.

Uống một tách trà chuối  Đơn giản chỉ cần đun sôi vỏ chuối trong nước khoảng 15 phút, để nguội và sau đó nhâm nhi. Làm việc tốt  Các nghiên cứu đã chứng minh góp sức, tình nguyện, hoặc làm điều gì đó tốt đẹp có thể làm tăng lòng tự trọng và sự an lành.

Thẩm tra tài khoản ngân hàng  Tiền không thể mua được hạnh phúc nhưng một cuộc khảo sát nói rằng việc kiểm soát tài chính vững chắc làm cho bạn cảm thấy tốt hơn. Hát  Theo một nghiên cứu từ Đại học Frankfurt ở Đức, hát có thể giúp bạn trở nên lạc quan và yêu đời hơn.

Ngoại giả, dành thời gian lắng tai những nhạc điệu yêu thích sẽ giúp bạn tăng cường tâm cảnh. Thỉnh thoảng, thay vì đi ăn hoặc uống nước, có thể cùng người thân bạn bè thưởng ngoạn nghệ thuật ở đâu đó bên ngoài

Hãy thưởng thức sô cô la đen  Sô cô la thuần chất có chứa một chất hóa học thiên nhiên trong ca cao gọi là phenylethylamine. Chạy nước rút ở quãng đường chung cục  chấm dứt một cuộc dạo bộ hoặc đi xe đạp bằng một cuộc chạy nước rút 30 giây có thể tăng lượng endorphin và naradrenaline, xúc tiến tâm cảnh của bạn trong 30 phút sau đó.

Một nghiên cứu trường đại học London đã tiết lậu rằng hạnh phúc lòng tự tôn bị ảnh hưởng bởi ý thức của chúng ta về kiểm soát tài chính. Mua hoa  Nghiên cứu tại Đại học Rutgers ở New Jersey, Mỹ, cho thấy con người sẽ trở nên ít bị trầm cảm, kích động và lo âu sau khi nhận được hoa, và cũng đã có một ý nghĩa miêu tả sự hưởng thụ và sự chấp nhận trong cuộc sống của họ.

Các nhà nghiên cứu tin rằng nó có thể gây ra một cảm giác hưng phấn nhẹ, giúp xóa tan mỏi mệt. Thành thử, hãy dành thời kì đi nghỉ dưỡng hoặc đi xem phim, ca nhạc hơn là mua đồ.

Ra ngoài với bạn bè  Nghiên cứu của trường Đại học Illinois của Mỹ cho hay 10% những người hạnh phúc nhất thường dành thời kì cho gia đình và bạn bè.